Ramazan’da Beslenme: Oruç Tutarken Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?
Ramazan ayı sadece manevi açıdan değil, beslenme düzeni açısından da önemli değişikliklerin yaşandığı bir dönemdir. Günlük öğün sayısının azalması, uzun süreli açlık ve sıvı tüketiminin sınırlı olması metabolizmayı etkileyebilir. Normalde gün içinde 4-6 öğün tüketen birçok kişi, Ramazan’da sahur ve iftar olmak üzere iki ana öğünle beslenmeye başlar. Bu değişim vücutta bazı metabolik uyum süreçlerini…