🔥 Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama
Vücudunuzun günlük kalori ihtiyacını öğrenin
💡 Bazal Metabolizma Hızı (BMH) Nedir?
BMH, vücudunuzun hayati fonksiyonlarını sürdürebilmek için hareketsiz durumda bile yaktığı kalori miktarıdır. Nefes alma, kan dolaşımı, hücre üretimi gibi temel yaşam fonksiyonları için gereken enerjiyi ifade eder. Bu değer, günlük kalori ihtiyacınızı belirlemede temel oluşturur.
💡 Not: Bu hesaplama Harris-Benedict formülü kullanılarak yapılmıştır. Kişiye özel beslenme programı için bir diyetisyen ile görüşmeniz önerilir. Sağlıklı kilo kontrolü için aktivite seviyenize uygun kalori alımı önemlidir.