Aralıklı Oruç ve Bilimsel Gerçekler
Aralıklı Oruç Nedir? Aralıklı oruç (intermittent fasting), günün belirli saatlerinde besin alımının sınırlandırıldığı, kalan zamanlarda ise serbest beslenmeye izin verilen bir beslenme modelidir.Bu yöntem, klasik kalori kısıtlaması diyetlerinden farklı olarak yeme zamanını düzenlemeye odaklanır. En yaygın aralıklı oruç modelleri genellikle şunlardır: Bilimsel araştırmalar göstermektedir ki bu yöntem yalnızca kilo kaybına değil, aynı zamanda insülin duyarlılığı,…